Olahraga memprogram ulang jalur molekuler dalam tubuh, memberikan petunjuk baru untuk pencegahan dan pengobatan penyakit di masa depan. Selama bertahun-tahun, telah diketahui bahwa olahraga teratur dapat membangun kekuatan, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan suasana hati. Kini, penelitian baru mengungkapkan bahwa manfaatnya lebih besar lagi; aktivitas fisik sebenarnya memprogram ulang tubuh pada tingkat molekuler, mengubah (…)

JetMedia Digital Agency

Tidur nyenyak tidak hanya meremajakan tubuh Anda – tidur nyenyak juga menjernihkan pikiran dengan membuang limbah yang menumpuk selama jam-jam bangun. Para ilmuwan menemukan bahwa norepinefrin, yang dilepaskan dalam gelombang berirama saat tidur nyenyak, menggerakkan sistem glimfatik otak, yang memompa cairan serebrospinal untuk membersihkan racun. Namun, alat bantu tidur seperti zolpidem dapat mengganggu proses ini, mengurangi (…)

RisalahPos.com Network

Related