Multivitamin tidak menunjukkan efek luas terhadap tekanan darah pada orang lanjut usia, namun memberikan manfaat kecil dan berarti bagi mereka yang pola makannya buruk atau tekanan darahnya normal. Temuan baru dari peneliti Mass General Brigham menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin setiap hari dalam jangka waktu lama dapat membantu menurunkan risiko terkena hipertensi dan juga dapat mengurangi (…)

JetMedia Digital Agency

Banjit, RisalahPos Network”

Pemerintah Kampung Rantau Jaya, Kecamatan Banjit, hari ini menyalurkan bantuan pangan berupa beras dan minyak goreng kepada Keluarga Penerima Manfaat (KPM), Selasa 2/12/2025.

Sebanyak 180 Keluarga Penerima Manfaat (KPM) menerima bantuan berupa 20 kilogram beras dan 4 liter minyak goreng, Penyaluran dipusatkan di Balai Kampung setempat dan berlangsung secara tertib dengan melibatkan seluruh Aparatur Kampung, Badan Permusyawaratan Kampung (BPK).

Penyaluran bantuan ini di serahkan langsung oleh Kasih Pelayanan kampung Lilis Sumarti dan sekaligus ia menjelaskan bahwa bantuan pangan ini merupakan bentuk perhatian pemerintah dalam mendukung ketahanan pangan masyarakat.

“Bantuan ini adalah upaya pemerintah untuk membantu meringankan kebutuhan masyarakat dan kami selalu mengedepankan transparansi dan ketertiban agar pendistribusian tepat sasaran,” Ujarnya.

Ia juga menyampaikan apresiasi kepada pemerintah daerah atas dukungan yang diberikan, serta berharap agar bantuan ini memberikan manfaat nyata bagi seluruh keluarga penerima.

Proses penyaluran berjalan lancar hingga selesai, dan warga hadir sesuai jadwal yang telah ditetapkan, sementara perangkat kampung lainnya memastikan distribusi berlangsung efektif dan tertib.

Dengan tersalurnya bantuan tersebut, Pemerintah Kampung Rantau Jaya, Kecamatan Banjit, berharap dapat terus meningkatkan pelayanan kepada masyarakat serta memperkuat sinergi dengan pemerintah daerah dalam program-program kesejahteraan sosial lainnya.

(Eka Saputra, RisalahPos Network)

Penelitian baru mengungkapkan bahwa tirzepatide dan semaglutide keduanya menawarkan efek perlindungan jantung dini yang kuat. Investigasi besar baru dari Mass General Brigham secara langsung membandingkan efek perlindungan jantung dari dua obat diabetes populer, tirzepatide dan semaglutide. Temuan mengungkapkan bahwa kedua obat tersebut secara signifikan menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan kematian karena sebab apa pun. (…)

JetMedia Digital Agency

Peneliti Rutgers telah menemukan bahwa obat diabetes yang populer dapat mengurangi manfaat kesehatan yang diharapkan orang dari obat tersebut. Obat diabetes yang biasa diresepkan mungkin sebenarnya bertentangan dengan salah satu cara paling terkenal untuk mencegah penyakit ini: olahraga. Temuan itu berasal dari penelitian yang dipimpin Rutgers yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, (…)

JetMedia Digital Agency

MEULABOH – Fajri berprofesi sebagai operator tambang di Aceh Barat, mengakui manfaatnya jadi peserta  Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) BPJS Kesehatan. Tidak hanya bagi karyawan kantoran, tetapi juga mereka yang setiap hari bekerja di lapangan dengan risiko kesehatan lebih tinggi nyata merasakan manfaatnya.

Fajri terdaftar sebagai peserta Program JKN pada segmen Pekerja Penerima Upah (PPU). Ia mengaku merasa beruntung dengan hadirnya Program JKN karena sudah beberapa kali mengakses pelayanan kesehatan, baik untuk pengobatan ringan maupun pengobatan lanjutan akibat gangguan lambung yang dideritanya.

Sebagai operator pertambangan, jadwal kerjanya sering kali padat dan pola makannya tidak teratur. Kondisi ini membuat kesehatannya menurun hingga akhirnya harus dirawat di rumah sakit.

“Selama dua hari saya merasakan kram perut, disertai demam dan badan makin lemas. Awalnya saya kira hanya masuk angin biasa karena belakangan ini jadwal kerja di tambang cukup padat dan saya sering telat makan.

Tapi keluhannya makin parah. Akhirnya keluarga membawa saya ke IGD rumah sakit. Setelah diperiksa, ternyata saya mengalami gangguan lambung yang cukup serius dan butuh penanganan segera,” ujar Fajri, (05/11).

Proses masuk rumah sakit berjalan sangat lancar. Setelah mendapat ruangan rawat inap, Fajri langsung menjalani observasi dan penanganan. Seluruh biaya tindakan medis, mulai dari pemeriksaan hingga perawatan selama dirawat inap, ditanggung penuh oleh Program JKN.

“Alhamdulillah, bersyukur sekali. Semua prosesnya cepat dan tidak perlu keluar biaya tambahan sama sekali. Dari IGD, rawat inap, sampai pengobatan, semua ditanggung BPJS Kesehatan. Di saat kondisi darurat seperti itu, yang terpenting bisa segera ditangani. Saya merasa sangat terbantu dengan layanan yang diterima,” jelas Fajri.

Ia juga mengapresiasi kemudahan layanan sebagai peserta JKN, dan menilai pelayanan yang diterimanya tidak pernah dibeda-bedakan. Kehadiran Aplikasi Mobile JKN juga membuat akses layanan semakin praktis.

“Sejauh ini pengalaman saya sebagai peserta JKN benar-benar positif dan tidak pernah dibeda-bedakan. Pelayanannya sama seperti pasien umum. Semua tenaga medis ramah dan profesional, sehingga saya merasa aman dan nyaman setiap kali berobat. Apalagi saat kemarin sempat dirawat, dokter dan perawatnya banyak membantu sehingga saya bisa fokus pada kesembuhan tanpa memikirkan hal lain,” terang Fajri.

Di tengah kesibukan sebagai pekerja tambang, kehadiran layanan digital melalui Aplikasi Mobile JKN sangat memudahkannya ketika akan mengakses layanan kesehatan.

“Pakai Aplikasi Mobile JKN itu praktis sekali. Bisa ambil nomor antrean dari mana saja, cek kepesertaan, dan juga ubah FKTP. Sekarang sudah ada KIS digital di aplikasi, jadi saat berobat cukup tunjukkan KIS digital dari Aplikasi Mobile JKN. Berbeda dengan dulu yang harus membawa kartu fisik. Kehadiran Mobile JKN sangat membantu, terutama buat saya yang punya jadwal kerja padat,” tambah Fajri.

Pengalaman sakit yang dialaminya membuat Fajri semakin menghargai pentingnya perlindungan kesehatan. Baginya, JKN bukan hanya soal biaya yang ditanggung, tetapi juga rasa tenang karena tahu ada jaminan jika suatu hari terjadi keadaan darurat.

“Kadang kita baru benar-benar sadar pentingnya perlindungan kesehatan saat kondisi darurat. Awalnya saya kira sakit ini sebentar saja, tapi ternyata harus sampai dirawat di rumah sakit. Di momen seperti itu, saya bersyukur sudah jadi peserta JKN.

Karena semua prosesnya cepat dan mudah. Itu bikin saya lebih tenang dan aman, bukan cuma untuk diri sendiri tapi juga untuk keluarga. Saya berharap program ini terus berjalan, pelayanannya makin baik, dan semakin banyak orang yang bisa merasakan manfaatnya seperti saya,” tutup Fajri.()

Editor : Biro Meulaboh.

Tikus yang berolahraga dan menerima suplemen asam lemak menunjukkan peningkatan respons terhadap infeksi bakteri dan peradangan yang terkait dengan periodontitis apikal, suatu kondisi yang dapat berkembang ketika karies gigi meluas ke saluran akar dan memicu infeksi. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Scientific Reports menemukan bahwa aktivitas fisik teratur yang dikombinasikan dengan suplementasi omega-3 dapat (…)

RisalahPos.com Network

Berlari dalam semburan pendek selama berjalan meningkatkan daya tahan, metabolisme, dan kehilangan lemak. Keuntungan ini datang lebih cepat daripada dengan latihan terus menerus.

Berlari memberikan berbagai keunggulan kesehatan. Aktivitas sederhana ini dapat menurunkan risiko penyakit, mendukung kesejahteraan mental, dan bahkan membantu memperlambat efek penuaan biologis.

Namun sekitar 31% orang masih gagal untuk terlibat dalam aktivitas fisik yang cukup, seperti berlari. Alasan yang paling sering diberikan untuk kekurangan ini adalah kurangnya waktu yang tersedia.

Jadi, bagaimana jika mungkin untuk menangkap imbalan berlari dalam waktu yang jauh lebih sedikit? Inilah persis apa yang ditawarkan oleh interval running.

Apa interval berjalan

Berlari interval adalah gaya pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT). Meskipun HIIT telah dipraktikkan selama hampir 100 tahun, itu menjadi sangat terkenal pada 1990 -an dan 2000 -an dengan metode pelatihan seperti Tabata (20 detik upaya kuat diikuti oleh sepuluh detik istirahat) dan CrossFit (program yang menuntut yang memadukan angkat besi, senam, dan cardio).

Prinsip yang menentukan HIIT bergantian antara periode pendek dari aktivitas yang sangat berat dan interval gerakan istirahat atau lebih ringan. Misalnya, latihan HIIT yang khas mungkin melibatkan pelaksanaan burpe pada upaya maksimal selama 30 detik, beristirahat selama 30 detik, dan kemudian mengulangi urutan beberapa kali.

Prinsip-prinsip HIIT juga dapat dengan mudah diterapkan pada proses rutin Anda jika Anda ingin menuai manfaat dari latihan ini tetapi dalam kerangka waktu yang lebih pendek.

Metode untuk dicoba

Misalnya, dengan “metode 10-20-30”, pelari mulai dengan 30 detik jogging atau berjalan, diikuti dengan 20 detik berlari dengan kecepatan sedang-kemudian selesai dengan sprint sepuluh detik.

Atau, metode “fartlek” (Swedia untuk “bermain cepat”) adalah cara mudah lainnya untuk menjalankan interval. Ini melibatkan pencampuran dalam beberapa sprint selama joging Anda alih -alih hanya menjaga kecepatan yang stabil.

Manfaat kardiovaskular dan metabolisme

Interval menjalankan latihan HIIT dapat memiliki banyak manfaat – termasuk untuk sistem kardiovaskular Anda, metabolisme Anda dan komposisi tubuh Anda (berapa banyak lemak yang Anda miliki dan di mana disimpan).

Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, sprint memberikan keuntungan yang lebih besar dalam aspek spesifik kebugaran kardiovaskular bila dibandingkan dengan mereka yang melakukan langkah reguler dan stabil. Para peserta yang melakukan sprint melihat peningkatan yang lebih besar dalam v̇o₂ max mereka – jumlah oksigen yang dapat digunakan tubuh untuk memicu olahraga yang intens.

Pada mereka yang sudah berlari secara teratur, uji coba 12 minggu menemukan bahwa menambahkan latihan HIIT ke daya tahan mingguan selama 12 minggu meningkatkan puncak v̇o₂ ke tingkat yang lebih besar daripada ketika mereka melakukan lebih lama berjalan terus menerus. V̇o₂ Puncak adalah ukuran kebugaran kardiovaskular yang menunjukkan kapasitas kardiovaskular Anda. Puncak V̇o₂ yang lebih besar sangat membantu untuk kinerja dan juga mengurangi risiko kematian dari tujuan apa pun.

Gula darah dan kesehatan seluler

Penelitian juga menunjukkan bahwa interval berjalan dan berlari memiliki efek yang lebih kuat pada kesehatan metabolisme Anda – khususnya regulasi kadar glukosa darah, yang dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 – daripada berjalan terus menerus.

Latihan HIIT seperti metode 10-20-30 memiliki efek yang lebih besar pada bagian-bagian penghasil energi dari sel-sel kita (dikenal sebagai mitokondria) daripada latihan berkelanjutan. Ini berarti stamina yang lebih besar dan risiko diabetes yang lebih rendah dan penyakit kardiovaskular. Metode 10-20-30 juga memiliki manfaat mengurangi “kolesterol buruk” kami dan tekanan darah lebih dari sekadar berjalan terus menerus. Ini berarti berkurangnya risiko penyakit kardiovaskular.

Akhirnya, sementara berjalan terus menerus dan HIIT dapat mengurangi kadar lemak visceral-lemak berbahaya yang disimpan di sekitar organ kami-HIIT dapat melakukan ini dengan cara yang lebih efisien waktu.

Dalam masing -masing contoh ini, manfaatnya diperoleh sebagian kecil dari waktu yang dibutuhkan dengan menjalankan konvensional. Sedikitnya 18 menit interval sprint berjalan tiga kali seminggu dapat menyebabkan manfaat kesehatan.

Bagaimana memulai

Jika Anda ingin mencoba menjalankan interval, ada beberapa cara berbeda Anda bisa memulai.

Jika Anda biasanya berlari di luar ruangan, Anda dapat mencoba berlari dari satu tiang lampu ke yang berikutnya – kemudian pulih dengan berjalan atau jogging ke tiang lampu berikutnya sebelum berlari lagi. Ini adalah bentuk pelatihan Fartlek.

Dalam pengaturan gym, ini dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill yang tidak bermotor atau treadmill bermotor tradisional. Yang terakhir biasanya memiliki program pelatihan interval yang dapat Anda pilih – memungkinkan sprint kemudian pemulihan. Ini juga bisa dilakukan dengan berjalan.

Sprint dapat diselesaikan hanya beberapa detik hingga beberapa menit. Kunci dengan interval berjalan adalah mendapatkan detak jantung Anda menuju 90% dari maksimum Anda selama bagian “intens” untuk mendapatkan manfaat terbaik. Pastikan Anda memulihkan cukup antara sprint.

Seperti program latihan apa pun, penting untuk membangun tingkat aktivitas Anda dari waktu ke waktu.

Jika Anda telah menetap selama beberapa tahun, langsung melompat ke interval berlari mungkin bukan ide yang bagus.

Ini juga masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter umum Anda sebelum memulai rezim latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis. Misalnya, HIIT sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah, menghasilkan hiperglikemia pada mereka yang menderita diabetes, jadi mereka harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mencoba ini.

Perubahan kecil, manfaat besar

Aturan praktis yang baik adalah mencoba menambahkan beberapa sprint selama lari berikutnya – baik itu selama beberapa detik hingga satu menit. Dalam dua hingga tiga bulan, Anda mungkin akan mulai melihat manfaatnya.

Atau, jika Anda tidak peduli untuk mencoba sprint, Anda bisa melakukan metode “10-20-30” selama Anda berlari, atau mencoba “Jeffing” (jalannya sedikit, berjalan sedikit metode).

Meningkatkan intensitas bahkan sedikit hanya sesekali selama menjalankan Anda dapat menyebabkan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran Anda.

Ditulis oleh Christopher Gaffney, Dosen Senior Fisiologi Integratif, Universitas Lancaster.

Diadaptasi dari artikel yang awalnya diterbitkan dalam percakapan.

Christopher Gaffney menerima dana dari UKRI, NIHR, North West Cancer Research, dan Kementerian Pertahanan.

Jangan pernah melewatkan terobosan: Bergabunglah dengan buletin ScitechDaily.

Sebuah studi jangka panjang menunjukkan bahwa perawatan medis berbasis ganja dapat membawa bantuan abadi bagi orang-orang dengan insomnia kronis.

Lebih dari 18 bulan, pasien melaporkan tidak hanya tidur yang lebih baik tetapi juga mengurangi kecemasan, lebih sedikit depresi, dan bahkan tingkat nyeri yang lebih rendah. Efek samping ringan dan sementara untuk sebagian besar, membuat ganja Alternatif potensial di mana obat tidur tradisional gagal.

Produk berbasis ganja menunjukkan janji

Orang yang hidup dengan insomnia yang menggunakan perawatan medis berbasis ganja melaporkan tidur lebih baik selama 18 bulan, menurut penelitian yang diterbitkan 27 Agustus di jurnal akses terbuka PLOS Kesehatan Mental. Penelitian ini dipimpin oleh Arushika Aggarwal Imperial College LondonInggris, bersama dengan rekan -rekannya.

Masalah tidur mempengaruhi sekitar satu dari tiga orang, dan sekitar 10 persen orang dewasa memenuhi kriteria untuk gangguan insomnia. Pilihan pengobatan standar seringkali sulit diakses, dan obat -obatan yang disetujui untuk insomnia membawa risiko ketergantungan.

Untuk mengeksplorasi apakah terapi berbasis ganja dapat meringankan insomnia, para peneliti meninjau hasil dari 124 pasien yang diresepkan ganja medis. Mereka melacak perubahan dalam kualitas tidur yang dilaporkan, tingkat kecemasan dan depresi, dan kualitas hidup secara keseluruhan selama satu hingga 18 bulan perawatan.

Manfaat tidur dan kesehatan mental yang langgeng

Pasien secara konsisten melaporkan tidur yang lebih baik selama periode 18 bulan. Mereka juga mencatat berkurangnya kecemasan dan depresi, bersama dengan tingkat rasa sakit yang lebih rendah. Sekitar sembilan persen mengalami efek samping seperti kelelahan, mulut kering, atau insomnia, tetapi tidak ada yang dianggap serius. Sementara uji coba terkontrol acak yang lebih ketat diperlukan untuk mengkonfirmasi keamanan dan efektivitas, hasilnya menunjukkan bahwa produk medis berbasis ganja dapat menyediakan jalan baru untuk meningkatkan tidur di antara orang-orang dengan insomnia kronis.

Co-author Dr. Simon Erridge, Research Director at Curaleaf Clinic, explained: “Over an 18-month period, our study showed that treatment for insomnia with cannabis-based medicinal products was associated with sustained improvements in subjective sleep quality and anxiety symptoms. These findings support the potential role of medical cannabis as a medical option where conventional treatments have proven ineffective, though further randomised trials are needed to confirm long-term efficacy.”

Pentingnya Pemantauan Jangka Panjang

Dia menambahkan: “Melakukan studi jangka panjang ini memberikan bukti dunia nyata yang berharga tentang hasil pasien yang melampaui apa yang biasanya kita lihat dalam uji coba jangka pendek. Sangat menarik untuk mengamati tanda-tanda toleransi potensial dari waktu ke waktu, yang menyoroti pentingnya pemantauan berkelanjutan dan rencana perawatan individual.”

Referensi: “UK Medical Cannabis Registry: Hasil Klinis untuk Insomnia” oleh Arushika Aggarwal, Simon Erridge, Isaac Cowley, Lilia Evans, Madhur Varadpande, Evone Clark, Ross Comeomer, Ross Comeomer, James J. Rucker, Mark W. Weathalll dan Mikael H. Soder H. Soder H. Soder H. H. H. H. H. H. H. H. PLOS Kesehatan Mental.
Doi: 10.1371/journal.pmen.0000390

Jangan pernah melewatkan terobosan: Bergabunglah dengan buletin ScitechDaily.

Penelitian baru mengungkapkan obat GLP-1 seperti Ozemic dapat mengurangi risiko stroke dan meningkatkan pemulihan. Pada pertemuan tahunan ke-22 dari Society of Neurointerventional Surgery (SNIS), tiga studi baru disajikan yang mengeksplorasi apakah inhibitor GLP-1 dapat membantu mengurangi risiko stroke atau membatasi keparahan kerusakan otak setelah stroke. Obat -obatan ini (…)

RisalahPos.com Network

Setelah menyesuaikan manfaat penurunan berat badan dari operasi, obat GLP-1 dikaitkan dengan risiko kanker terkait obesitas 41% lebih rendah. Penelitian baru yang dipresentasikan di Kongres Eropa tentang Obesitas (ECO) di Malaga, Spanyol, dan diterbitkan dalam jurnal Eclinicalmedicine, menunjukkan bahwa beberapa obat penurunan berat badan yang banyak digunakan dapat melakukan lebih dari sekadar membantu orang langsing (…)

RisalahPos.com Network